Ja narzekam a tu tyle możliwości Drób kurczak i nietylko Kąski z kurczaka (Chicken nuggets) Udka kurczaka duszone z cebulą i czosnkiem Chrupiące, pikantne udka kurczaka Serca z kurczaka w cieście Kurczak duszony z ananasem Kurczak ala bażant Kurczak masłem pachnący Skrzydełka drobiowe pikantne mocno aromatyczne Skrzydełka drobiowe [...]
02.03.2012- dzień NIETRENINGOWY Z racji tego, ze 2 ostatnie dni, były treningowe, dzisiaj wolne. Jutro trening nóg DIETA: 1. Placek z płatków i 5 jaj 2. Filet z kurczaka+ ryż brązowy+ brokuł https://picasaweb.google.com/101734327828792057128/TestHiTec#5715350766444307746 3. Jajecznica z 5 jaj, owsianka ( 70g ) 4. "Burgery wołowe"+ ryż brązowy+ [...]
[...] to na nogach nie będzie żadnego progresu. Niestety co poradzić nadrobię jak wyleczę kolano :-) Dieta Posiłek I - omlet (jaja + płatki owsiane) + oliwa Posiłek II - filet z kurczaka + oliwa + makaron + warzywo Posiłek III - banan + białko Posiłek IV - filet z kurczaka + makaron + słonecznik + warzywo Posiłek V - twaróg + oliwa Łącznie [...]
[...] -duza szklanka napoju pomarańczowego (gazowany) x5,75 -duza szklanka napoju czereśniowego (niegazowany) x3,5 -mass gain x2 -naleśnik z białym serem x1 -naleśnik z dzemem x2 -filet z kurczaka x3 -kartofel x1 -troche sosu do kurczaka oczywiscie dalej jem itd to tylko do obiadu napisane [...]
Witam Wszystkich ! Powracam z nową motywacją :) Mam nowy plan treningowy, dietę będę cisnął tą samą i suplementację też. Ale przypomnijmy sobie dietę i suple: 07:00 - 4 kapsy Mono + 30 gram WPC z wodą 07:30 - Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 150ml Jaja - 3 sztuki Ogórek - 20 g Pomidor - 20 g 10:30 - Filet z kurczaka - 70 g Ryż brązowy - 70 g [...]
Jak czasami widzę zdjęcia ludzi co jadą gdzieś po jakieś promo i wrzucają koszyk pełen paczek kurczaka - to gdzie tu ja mam dużo :-D bez kitu, jak było promo w Biedronce właśnie na filet z kurczaka to wziąłem sporo, pewnie 3/4 wózka i kasjerka pytała czy chcę fakturę, jakieś dwie babce za mną w kolejce szeptały: 'chyba na cały rok te zakupy' %-)